佛山乐泰277胶水 双11买二免一总代理厂家价格批发

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乐泰277螺纹锁固剂高强度
 
●高粘度，耐化学性能优异。
 
●用于M36以下螺纹的*锁固与密封。   
 
●可防止螺纹生锈及腐蚀，加热及使用工具可拆卸。
 
包装规格：50ml瓶装、250ml瓶      
 
典型用途：高强度，高粘度               
 
颜色：红色                        
 
粘度（mPa.s）6，000/8，000
 
平均拆卸力矩（N.m）：32                
 
平均破坏力矩（N.m）：32           
 
温度范围（℃）：-54/150               
 
固化速度（全国）钢@25℃：12小时
 变速跑适合减脂

不少人跑步是为了减肥塑身。不过黄光民表示，跑步减脂塑身要掌握技巧。因为人长时间按固定速度奔跑，就会让心跳维持在同一频率，这样一来人体就会适应这种能量消耗，不利于减脂塑身。

黄光民介绍，变速跑是运动消脂很好的方法。所谓变速跑是指在奔跑中不断改变速度，以此达到调整心率、促进燃脂的作用。“比如一个人先快走了5分钟，再慢跑5分钟，然后是中速跑5分钟，最后快跑5分钟，之后再恢复到快走的过程，就是一个完整的变速跑循环。这么做的好处除了调整自身的心率之外，还可以起到保护、提高自身心肺功能的作用。”

黄光民表示，先慢后快适用于一切跑步的人群，有人一跑就图快，这是错误的。人从慢走到奔跑是需要一个过程的，这个过程可以帮助人唤醒自身肌肉，避免运动损伤。

此外，跑步时可能跑了10分钟左右就会觉得自己呼吸困难，四肢发软，觉得已经到身体极限了。黄光民提醒，如果这个时候停下了脚步，那么你这次跑步对于身体锻炼是没有什么好的效果的。“呼吸困难时可以通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适。也就是在出现之前的情况的时候，你要做的是放慢脚步深呼吸，等到身体缓过来后再重新出发。”